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Recetas de batidos de proteínas caseros. 1 gramo de proteína equivale a 4 calorías ; 1 gramo de grasa equivale a 9 calorías ; Número uno: Batido de leche dorada. Este es un batido muy delicioso y la cúrcuma es la protagonista. Es una bebida refrescante que también te ayudará a despejar la mente. Batido rico en proteínas con arándanos. Este es uno de los batidos ricos en proteínas más saludables que puedes consumir. Lo podremos preparar cuando dispongamos de arándanos naturales. En cualquier caso, también es posible sustituirlo por fresas. Puedes agregar de uno a dos scoops o un total de 40 a 50 gramos de proteína si tu objetivo es promover la hipertrofia de tus músculos. Tu batido de proteína lo puedes tomar: en ayunas, antes y después de entrenar, como snack y antes de irte a dormir. ¿Estás buscando desayunos sabrosos y fáciles de preparar para empezar bien el día? 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